Kongsi Info : Petua (membanyakkan susu badan)

:: MINUMAN ::

Air Masak (Air Suam)

Jangan lupa minum air masak banyak-banyak. Kajian menunjukkan minum air masak sebelum breastfeed baby, InsyaAllah banyak air susunya.

Minum susu

Susu Anmum Breastfeeding yang paling sesuai.

Oat / Milo / Nestum / Horlicks / Nesvita

Minum dengan air suam @ + susu / Anmum.

Air Sengkuang cina 

Boleh beli yg dalm tin brand season F&N or buat sendiri, kisar buah sengkuang rebus ngan gula sedikit.

Air Bali

Minum air barli panas 2 kali sehari.

Buah Longan Kering 
Samada dibuat jus atau dimakan begitu sahaja. Longan yang kering, yang biasa boleh di dapati di kedai singseh amat bagus untuk di amalkan. Direbus dulu dengan gula batu / gula kabung / gula merah, kemudian diminum airnya.

Buah Kurma

makan begitu sahaja atau buat jus / ice blended

Halba

Rendam dan minum airnya (campur dlm fresh milk, minum waktu pagi). Boleh juga telan sesudu kecil ngan air suam kalu tak lalu nak minum airnye. Boleh juga ditambah dlm apa2 masakan cth kari.

Madu

Sebagai pemanis dalam minuman atau dessert.

Buah Laici, Mata Kucing, Rambutan

Bukan yang dalam tin/ di proses, yg pure tau

Air Kelapa,Jus Pegaga, spirulina

:: MAKANAN ♥ SAYUR²AN ::

Lobak Putih

Kikis lobak putih dan di parut. Campur lobak putih tadi dengan segelas air panas dan biar sehingga suam. Minum 2 kali sehari. Rasanye agak pelik. Ada yang buat sup dan jus. Mana yang boleh terima tekaklah. masak sup, + telur + suhoon pun boleh, lagi sedap

Daun Pegaga, Daun Pucuk Betik, Jantung Pisang  

Dimakan sebagai ulam, rebus atau urap. Urap tu campuran kelapa, daun, bawang merah, bawang putih, ikan bilis/ udang kering @ enak di makan dengan sambal belacan.

Cekur Manis 

Masak rebus / lemak manis @ dihancurkan ditampal pada payu dara ibu, dibasuh selepas kering. 

Petola, Bayam & Daun Turi

Masak lemak manis

Sawi Hijau@Sawi Batang Putih / Kacang Buncis / Kacang Bendi / Petola

Amalkan minum air rebusan sawi Hijau. Masak goreng @ rebus / masak air.

Daun Kucai

Daun kucai dan ikan bilis secukupnya dan rebus.makanlah bersama-sama nasi

Kacang Hijau

Bubur kacang hijau campur beras merah & also bagus utk pekatkan susu

Kacang Tanah  

kacang tanah yang dipanggang bersama susu kambing

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Daun Sirih

Selain dari mengurangkan bengkak dan melancarkan pengeluaran susu ibu. daun sirih berupaya menambah susu ibu yang sedkit dan kurang lancar. Caranya ambil daun sirih dan di sapu dengan minyak kelapa. Layurkan daun tersebut pada api dan di tekap pada seleliling buah dada.

Kerak Nasi

Ambil kerak nasi yang panas dan campurkan dengan garam serta kelapa parut. Makan campuran bahan tersebut setiap hari. 

Biskut Bijirin

Ape2 saje biskut yg ade cereal, cth dr brand IKO, Jacob etc.

Ikan 

Segala jenis ikan - pernah makan ikan masak asam

Kentang

Segala jenis masakan berunsurkan kentang

Daging

Segala jenis masakan berunsurkan Daging


Sup Ketam

Segala jenis masakan berunsurkan ketam

Roti 
 (segala jenis roti especially roti planta)

Cheese

Segala jenis masakan berunsurkan produk tenusu cth : makaroni cheese

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:: SUPPLEMENT ::

Milkmaid Tea 
ramai ibu2 yg beri respon +ve bile minum tea nih.

GNC fenugreek 

 Halba dlm bentuk kapsul keluaran GNC, bole didapati di farmasi GNC.

Pil ASI

JOY ANGEL NURSING TEA

+ve effect dan kesan dpt dilihat dlm masa singkat, tapi rasenye kureng sedap, bau mcm rempah kari huhuhu

Autumnz ORGANIC Nursing Tea

Sacred Tea for Nursing Moms

ML - More Milk Special Blend Alcohol-free tincture (2oz)

ML - More Milk Plus Vegetarian Capsules

ML - Goat's Rue Vegetarian Capsules

Melilea Greenfield Organic

Melilea Organic Soya Drink

Mildura Organic soybean powder

Bio-Protein

Certified Organic Spirulina

Minyak Habatussauda DCl

Makan ubat homeopati 
 alafafa, china off, calc flour

omega 3

obimim

kalsium

vitamin c

Jamu nona roguy...phytonatal

Pil hormone prolactin (* recommended)

1) Domperidone*

2) Maxolon

3) Metoclopramide (boleh jadi depression)

4) Motilium

5) Raglan (boleh jadi depression)

p/s - * pil2 ini bole didapati difarmasi, tapi dptkan nasihat doktor/pharmacist sebelum ambil ubat2 ini

Yg penting bila bf ni kena rajin makan makan berkhasiat. Makan 7 biji buah kurma akan menjaminkan susu yg byk. And jgn lupa minum susu. Lagi satu, makanan berasaskan oat memang sgt2 membantu.

Elakkan makanan seperti kobis dan bawang kerana ia akan membuatkan bb kembung dan berangin begitu juga dengan minuman berkafien.

:: URUTAN ::

1) sikat puting setiap hari, baca selawat pastu sikat dari atas keputing....
kanan dan juga kiri

2) cuci dengan berus gigi puting2 tu takut tersumbat liang2 puting susu

3) kalau sblm mengepam tuuuu, ambik kedua belah tangan urut dari atas terus lurutkan kebawah...(bc selawat dulu)...insyaallah itu salah satu urutan utk BF

:: LAIN² CARA ::

baca surah al baqarah ayat 60
sambil baca letakkan tangan pada breast tu. (satu lagi surah surah al-Hujurat kalau tak salah)

Minyak kelapa & Daun Sireh

Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Kemudian layurkan pada api sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari.

Bunga Melur
Bunga melur digiling hingga halus dan ditampal sekeliling payudara diwaktu pagi 
sebelum mandi

Kobis Bulat 

Ambil 2 kelopak daunnya dan tekap ke breast. Atau lenyek2 pastu tampal kat breast. Boleh kurangkan bengkak susu masa dlm pantang. 

** JANGAN AMALKAN SELALU IANYA BOLEH MENGURANGKAN SUSU YEA!

:: PSIKOLOGI ::

Think  +VE

Selalulah berfikiran positif untuk menyusukan anak. Kalau rasa susu semakin kurang tetapi anak baru saja berumur beberapa minggu, jangan cepat panik. Susukan seperti biasa. Banyakkan solat dan doa mudah-mudahan susu kembali normal.

Bayangkan Si Comel

Ketika di tempat kerja dan ketika mengepam susu, bayangkan wajah anak. Dipercayai ia dapat merangsang pengeluaran susu jika kita teringat kepada anak.

 Demand n Supply

Semakin kerap menyusukan anak, semakin banyak susu. Kosongkan payudara anda bermakna menghantar isyarat bahawa susu perlu dihasilkan lagi.

kerapkan susuan, kalau ada masa, baby tidur, perahkan susu, tak kisahlah walau dapat 0.5oz pun, kerana by theory, more demand, more supply

:: DISIPLIN ::

Masa pengepaman

1) cuba pam sekerap mungkin, lagi byk kita pam...
lagi byk pengeluaran susu cthnya 3jam sekali

2) mlm bagi baby isap kerap ....sebab bila mlm kalau kita bg baby isap boleh 
membaykkan pengeluaran susu juga

3) bila pam, pam sampai susu tak keluar.....nanti breast kita akan produce susu baru....istilah yg kita selalu guna mcm kita 'buang sampah'...sampah dah penuh, kita buang dlm tong sampah...pastu kita ganti dgn plastik sampah baru' gitu jugak mcm air susu kita...bila kita dah habis pam, die akan mengeluarkan susu baru

4) sblm pam minum air suam dulu....lepas pam pon minum jugak.

5) jgn minum air sejuk/ais nanti susu cepat kering, jgn minum teh/nescafe tau.....
mkn supplement jgn tinggal Ubat

Tip memperbanyakkan susu:

Kerapkan pengepaman setiap 2-3 jam sekali masa didalam pantang, insyallah susu akan melimpah ruah. Dan kerapkan pengepaman waktu malam, kerana waktu malamlah yang merangsangkan hormon untuk membanyakkan air susu. Selain itu, beri rangsangan pada nipple dengan menggentel2 nipple.

Beberapa cara mengepam yang berkesan:

a) Jenis pam yang digunakan memainkan peranan yang besar dalam penghasilan susu. Pam yang terbaik adalah double pumping iaitu ada dua corong untuk pam kedua-dua payudara dalam masa yang sama.

b) Di antara pam elektrik dan manual, aku lebih suka elektrik kerana ia lebih efektif dan setengahnya berstimulasi seperti bayi menghisap.

c) Pam ketika menyusukan anak dapat membantu penghasilan susu yang lebih banyak. Ketika baby menyusu, pasti payudara sebelah lagi menitik-nitik.Jangan bazirkannya, pam la sambil menyusukan anak. 

Zikir dan Doa

Berzikir dgn kalimah YA MATIN (Maha Sempurna KekuatanNya) 70 kali setiap hari. Waktu yg paling bagus adalah pada waktu malam dan subuh. Anda juga boleh bacakan zikir tersebut dan hembuskan ke dalam segelas air lalu diminum. 

Baca doa untuk ibu²

"Ya ALLAH...permudahkanlah segala urusan kehidupanku, banyakkanlah susuku untuk bayiku, dan permudahkanlah perjalananku untuk menyusukan anakku agar menuruti segala yang telah Engkau syariatkan...AMIN..." 

Baca Selawat dan bismillah sebelum menyusu dan mengepam. 

Baca surah albaqarah ayat 60; letakkan tangan pada payudara, usap, dan doa dalam hati semoga Allah murahkan rezeki anak kita & supaya kita mampu keluarkan susu yang cukup pada anak kita hingga sekurang-kurangnya umurnya 2 tahun...InsyaAllah

Maksud ayat : Dan (ingatlah) ketika Nabi Musa memohon supaya diberi air untuk kaumnya, maka Kami berfirman: "Pukullah batu itu dengan tongkatmu", (ia pun memukulnya), lalu terpancutlah dari batu itu dua belas mata air sesungguhnya tiap-tiap satu puak (di antara mereka) telah mengetahui tempat minumnya masing-masing. (Dan Kami berfirman): "Makanlah dan minumlah kamu dari rezeki Allah itu, dan janganlah kamu merebakkan bencana kerosakan di muka bumi".

WAJIB DI TINGGALKAN ----> Minuman Ber "Ais/ Air Bergas"

  p/s : copy from internet